加齢や生活習慣によって緩みがちな骨盤周りの筋肉。その中でも「骨盤底筋」の重要性は知られていても衰えたらどうなるのか、自分の体にどんな異変が起こって何が問題なのかが意外に知られていません。食べ過ぎていないのに下腹が出てきた、尿漏れが気になってきた、便秘がち…等々、人生100年と言われる時代に放ってはおけません。

老若問わず女性であればここだけは鍛えてほしい！そして時間のない人はこれだけでOK！

いつでもどこでも誰でも簡単にできる骨盤周辺のインナーマッスルを鍛える呼吸法&エクササイズをお伝えします。