1回3分 骨盤底筋を鍛えてオバ見えしないキレイな私を作る

加齢や生活習慣によって緩みがちな骨盤周りの筋肉。その中でも「骨盤底筋」の重要性は知られていても衰えたらどうなるのか、自分の体にどんな異変が起こって何が問題なのかが意外に知られていません。食べ過ぎていないのに下腹が出てきた、尿漏れが気になってきた、便秘がち…等々、人生100年と言われる時代に放ってはおけません。
老若問わず女性であればここだけは鍛えてほしい!そして時間のない人はこれだけでOK!
いつでもどこでも誰でも簡単にできる骨盤周辺のインナーマッスルを鍛える呼吸法&エクササイズをお伝えします。
このような
お悩みはありませんか?
- 食べすぎていないのにお腹がぽっこりしてきた
- 最近、尿漏れが気になっている
- 腹筋を頑張っているけどお腹が凹まない
- 股関節周りが硬い
- 猫背が気になっている
- 便秘気味である
- 運動はしたくないけど体型を何とかしたい
このようなものが
得られます
- 骨盤底筋の重要性がわかる
- お腹の筋肉を目覚めさせる呼吸法がわかる
- 座ったままで骨盤底筋を意識できるようになる
- 正しい姿勢の意味が理解できる
このような方に
オススメです
- 運動はしたくないけど、体型を何とかしたい方
- ぽっこりお腹をとにかく引き締めたい方
- 姿勢を改善したい方
- 日頃、呼吸が浅い方
- 肩凝り、腰痛でお悩みの方
- 股関節周りがが硬い方