セルフケア:心と身体のバランスを整える14筋体操

セルフケアで14個の筋肉を動かして、簡単短時間で心と身体が整うとしたら、やってみたいと思いませんか?
無理せず出来る範囲でかまいません。ゆっくり楽しく行いましょう。続けてみる事が大事です。
このような
お悩みはありませんか?
- なんとなくだるい
- 疲れがとれない
- 運動不足
このようなものが
得られます
- 朝と夜この体操をすると身も心も軽く感じる
- 疲れが取れやすくなる
- 直ぐ眠れるようになる
- リストアイテム
- 自然に笑顔が増える
このような方に
オススメです
- なんとなくだるい
- 運動不足
- 座っていてもOKです
このような方には
オススメできません
- 完璧にやろうとして、無理をしてしまう方

